Centro

Segunda a sexta:
6:00 às 22:00

Sábado:
7:00 às 17:00

Domingo:
9:00 às 12:30

Jardim São Paulo

Segunda a sexta:
6:00 às 22:00

Sábado:
7:00 às 16:00

Domingo:
9:00 às 12:30

EXAME MÉDICO CONDICIONAMENTO FÍSICO

CENTRO

- Terça-Feira: 19H00 ÀS 20H00

- Quarta-Feira: 19H00 ÀS 20H00

- Quinta-Feira: 18H00 ÀS 19H00

- Sábado: 15H00 ÀS 16H00

JARDIM SÃO PAULO

- Segunda: 19h30 às 20h30

- Quinta: 19h30 às 20h30

- Sábado: 09h00 às 11h00 e das 13h00 às 14h00

- Domingo: 10h30 às 11H30

VALOR R$43,00

OBS: O CONDICIONAMENTO FÍSICO É AUTORIZADO APENAS PARA SÓCIOS COM IDADE A PARTIR DE 12 ANOS. SOLICITAMOS O USO DE CAMISETA/SHORTS.

YCircuit Training

O circuit training é um programa de treinamento ou uma aula com duração média de uma hora. Durante esse período, os participantes realizam exercícios de resistência muscular localizada em diversas "estações" que são: exercícios dispostos seqüencialmente, de forma que permitem alternância dos grupos musculares, para que não haja grande sobrecarga num único grupo ou não, dependendo do grupo de alunos.
Trabalhar praticamente todas as partes do corpo e ainda aumentar a resistência cardiovascular em uma única aula.

YRunning

Os treinos são elaborados de maneira personalizada visando alcançar os objetivos pessoais de cada integrante, respeitando sempre as  individualidades biológicas de cada aluno.
O objetivo da aula é normalmente um condicionamento físico geral, mas é excelente para quem quer emagrecer, aumentar a resistência muscular localizada,  e melhorar os sistemas cardio respiratório e vascular.

CORRIDA APARECIDA 2011